FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
- WHY DO I NEED TO GO TO THE DIETICIAN TO USE SDM KALIBRA PRODUCTS?
- ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ SDM KALIBRA;
SDM Kalibra is a company that works with dietitians in Europe and does not promote products without a healthcare professional. The fact that products are not sold without a dietician's license is based on the need for nutrition science experts and sole practitioners with the authorization, knowledge and experience to tailor the nutrition plan to the individual needs of dieters, for long-term lifestyle change.
Η SDM Kalibra είναι μια εταιρεία που συνεργάζεται με διαιτολόγους στην Ευρώπη και δεν προωθεί προϊόντα χωρίς τη σύσταση επαγγελματία υγείας. Το γεγονός ότι τα προϊόντα δεν πωλούνται χωρίς την άδεια διαιτολόγου βασίζεται στην αναγκαιότητα του ελέγχου από ειδικούς της επιστήμης της διατροφής και των μόνων επαγγελματιών που έχουν την άδεια, τη γνώση και την εμπειριά, ώστε να διαμορφώσουν το πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με της εξατομικευμένες ανάγκες των διαιτόμενων με σκοπό τη μακροπρόθεσμη αλλαγή του τρόπου ζωής.
- HOW IMPORTANT IS TO FOLLOW THE GUIDELINES AND PROGRAM RECOMMENDED BY YOUR DIETICIAN?
- ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΣΥΝΙΣΤΑ Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΑΣ;
If you consume fewer portions of the diet recommended by your dietician, you may experience muscle mass loss; on the other hand, if you consume more, you get more protein than you need each day and this can adversely affect your health.
Εάν καταναλώνετε λιγότερες μερίδες από όσες αναφέρονται στο πρόγραμμα που σας έχει συστήσει ο διαιτολόγος σας, μπορεί να εμφανίσετε απώλεια μυϊκής μάζας, αντιθέτως εάν καταναλώσετε περισσότερες, λαμβάνετε περισσότερη πρωτεΐνη από ό, τι χρειάζεστε καθημερινά και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
- WHAT IS THE PROTEIN CONTENT AND PROTEIN SOURCES OF SDM KALIBRA PRODUCTS? WHY IS PROTEIN IMPORTANT?
- ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΟΙ ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ ΤΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ SDM KALIBRA; ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ;
SDM Kalibra products are rich in whey and egg protein, as well as vegetable protein sources such as wheat, soy and pea. Protein is very important for our body and it is a building block that should be taken in sufficient quantity for our daily activities. Daily adequate protein intake promotes fast satiety and makes you feel fuller. In most cases, daily protein intake may be inadequate, which is due to frequent skipping meals because of severe living conditions. Thus, on the one hand, consumption of enough protein is insufficient, on the other hand, the consumption of carbohydrate rich foods is increased. High daily intake of carbohydrates can cause nutritional deficiencies and weight gain in the long run. SDM Kalibra's products offer a wide range of high-quality low-carbohydrate protein meals and can replace any daytime meals, remaining high in nutrients.
Τα προϊόντα της SDM Kalibra είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ορού γάλακτος και αυγού, καθώς και φυτικές πρωτεϊνικές πηγές όπως το σιτάρι, η σόγια και το μπιζέλι. Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας και είναι ένα δομικό στοιχείο που πρέπει να λαμβάνεται σε επαρκή ποσότητα για τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Καθημερινή επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης προάγει τον γρήγορο κορεσμό και σας κάνει να νιώθετε χορτασμένοι περισσότερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να είναι ανεπαρκής, κάτι που οφείλετε σε συχνές παραλείψεις γευμάτων, λόγω των έντονων συνθηκών διαβίωσης. Από τη μία πλευρά, αυτό αποτρέπει αφενός την κατανάλωση αρκετών πρωτεϊνών και αφετέρου, αυξάνει την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες. Η υψηλή ημερήσια κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να προκαλέσει διατροφικές ανεπάρκειες και αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα. Τα προϊόντα της SDM Kalibra προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα γευμάτων υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μπορούν να αντικαταστήσουν οποιαδήποτε γεύματα μέσα στην ημέρα, παραμένοντας υψηλά σε θρεπτικά συστατικά.
- DOES IT MATTER WHAT I WILL CONSUME AND WHAT TIME?
- ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΙ ΘΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΩ ΚΑΙ ΤΙ ΩΡΑ;
Each SDM Kalibra product is used alternatively and you can consume any product at any meal because of its similar nutritional and caloric composition. We recommend that you consume your meal every 3-5 hours to develop healthy eating habits during your weight loss program.
Κάθε προϊόν SDM Kalibra χρησιμοποιείται εναλλακτικά και μπορείτε να καταναλώνετε οποιοδήποτε προϊόν σε οποιοδήποτε γεύμα, λόγω τις παρόμοιας θρεπτικής και θερμιδικής τους σύστασης. Συνιστούμε να φροντίζετε να καταναλώνετε το γεύμα σας κάθε 3-5 ώρες για τη διαμόρφωση υγειών διατροφικών συνηθειών κατά τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους.
- CAN I USE THESE PRODUCTS CONTINUOUSLY?
- ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ;
You can consume SDM Calibra products in your daily diet as they are high in fiber and protein. However, you should always follow the recommendation of your dietician, especially if there is a health problem.
Μπορείτε να καταναλώνετε τα προϊόντα SDM Κalibra στην καθημερινή διατροφή σας καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Ωστόσο πάντα πρέπει να ακολουθείτε τη σύσταση του διαιτολόγου σας, ειδικά αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας.
- IS THE METABOLISM REDUCED AFTER A PROGRAM WITH SDM KALIBRA PRODUCTS?
- ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ SDM KALIBRA;
The diet plan provides enough protein to make it almost unlikely to cause muscle loss, so your metabolism rate is not expected to slow down.
Το πλάνο διατροφής παρέχει αρκετή πρωτεΐνη, ώστε να είναι σχεδόν απίθανο να προκαλέσει απώλεια μυών, οπότε ο ρυθμός μεταβολισμού σας δεν αναμένεται να επιβραδυνθεί.
- WHY IS WATER INTAKE IMPORTANT?
- ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΝΕΡΟΥ;
The water intake is very important because it plays a role in many reactions of our metabolism. In particular it helps in the excretion of harmful substances resulting from the operations of metabolism, regulates the balance of body temperature and the function of the digestive system for the implementation of its functions. It also promotes the feeling of fullness during the weight loss period. Recommendations report at least 2-2.5 liters of fluid per day.
Η πρόσληψη νερού είναι πολύ σημαντική καθώς παίζει ρόλο σε πολλές αντιδράσεις του μεταβολισμού μας. Συγκεκριμένα βοηθάει στην απέκκριση των επιβλαβών ουσιών που προκύπτουν από τις λειτουργίες του μεταβολισμού, ρυθμίζει την ισορροπία της θερμοκρασίας του σώματος αλλά και τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος για την υλοποίηση των λειτουργιών του. Ακόμη προωθεί το αίσθημα πληρότητας κατά την περίοδο απώλειας βάρους. Οι συστάσεις αναφέρουν τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα υγρών ημερισίως.
- WHAT SHOULD I DO IF I HAVE A CONSTIPATION WITH MY DIET PLAN?
- ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΑΝ ΕΧΩ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ;
First of all, inform your dietician. Check water consumption and consume at least 2.5 liters of water. Make sure the amount of vegetables you consume is sufficient. Mild physical activity will help to overcome the problem of constipation.
Πρώτα από όλα, ενημερώστε τον διαιτολόγο σας. Ελέγξτε την κατανάλωση νερού και καταναλώστε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό. Σιγουρευτείτε πως η ποσότητα των λαχανικών που καταναλώνετε είναι αρκετή. Η ήπια σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει να ξεπεραστεί το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
- WHAT IS THE IMPORTANCE OF OLIVE OIL CONSUMPTION?
- ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟΥ;
Fats are the most high calorie group of foods. However they play an important role in energy production, the digestive system and the nervous conductance of the cells, forming the structure of many hormones. They are also important for the absorption of certain vitamins. About 2-3 teaspoons daily should be added to the diet.
Τα λιπαρά είναι η ομάδα τροφίμων με τις περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, το πεπτικό σύστημα και τη νευρική αγωγιμότητα των κυττάρων, σχηματίζοντας τη δομή πολλών ορμονών. Είναι επίσης σημαντικά για την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών. Θα πρέπει να προστίθονται στο πρόγραμμα διατροφής, περίπου 2-3 κουταλάκια καθημερινά.
- DRINKS AND DAILY SUPPLEMENTS THAT CAN BE USED
- ΠΟΤΑ ΚΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΣΘΗΚΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ
• Aromatic herbs (basil, parsley, thyme, rosemary).
• Spices (onion powder, garlic, pepper etc.).
• Sugar-free tea (fruit-free), milk-free coffee, and all calorie-free drinks (eg soda or other sugar-free soft drink), always according to your dietician's recommendations.
• In case of constipation, it is important to consume less coffee and more water.
• Αρωματικά φυτά (βασιλικός, μαϊντανός, θυμάρι, δεντρολίβανο).
• Μπαχαρικά (σκόνη κρεμμυδιού, σκόρδου, πιπέρι κλπ).
• Τσάι χωρίς ζάχαρη (χωρίς φρούτα), καφές χωρίς γάλα και όλα τα ποτά χωρίς θερμίδες (πχ σόδα ή άλλο αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη), πάντα σύμφωνα με τις συστάσεις του διαιτολόγου σας.
• Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι σημαντικό να καταναλώνετε λιγότερο καφέ και περισσότερο νερό.
- SHOULD I EXERCISE WITH THIS DIET PROGRAM?
- ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ;
Exercise is not mandatory, but low-moderate intensity exercise, will favor the outcome in combination with diet.
Η άσκηση δεν είναι υποχρεωτική, αλλά χαμηλής-μέτριας έντασης άσκηση, θα ευνοήσει το αποτέλεσμα σε συνδυασμό με το πρόγραμμα διατροφής.
- IS THE SDM KALIBRA DIET PLAN MORE EFFECTIVE THAN OTHER COMMERCIAL PROGRAMS?
- ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ SDM KALIBRA ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑ ΜΕ ΑΛΛΑ ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ;
Low-calorie and low-protein diets are characterized by rapid weight loss, but there is also a loss of muscle and water. SDM Kalibra does not undermine any product or nutrient. However, thanks to the diet plan planned with SDM Kalibra products, you'll be able to get as much protein, fat and carbohydrates as you need on a daily basis.
Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων και χαμηλών πρωτεϊνών χαρακτηρίζονται από γρήγορη απώλεια βάρους, παράλληλα όμως παρατηρείται απώλεια μυών και νερού. Η SDM Kalibra δεν υπονομεύει κανένα προϊόν ή θρεπτικό συστατικό. Ωστόσο, χάρη στο διατροφικό πλάνο που έχει προγραμματιστεί με τα προϊόντα SDM Kalibra, θα μπορείτε να πάρετε τόση πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες όσο χρειάζεστε σε καθημερινή βάση.
- WHAT IS THE COST OF SDM KALIBRA PRODUCTS?
- ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΤΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ SDM KALIBRA;
The average is € 3.5 per meal and the total will be calculated according to the daily use of the products. We would like to remind you that you will not have the extra cost of buying other foods, other than vegetables, or consuming electricity, as most meals are ready to eat.
Ο μέσος όρος είναι 3.5€ ανά γεύμα και το συνολικό ποσό θα υπολογιστεί σύμφωνα με την ημερήσια χρήση των προϊόντων. Θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι δεν θα έχετε επιπλέον κόστος αγοράς άλλων τροφίμων, πέραν των λαχανικών, ή κατανάλωση ρεύματος, καθώς τα περισσότερα γεύματα είναι έτοιμα προς κατανάλωση.
- DO KALIBRA PRODUCTS HAVE ANY HARMFUL INGREDIENTS?
- ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ KALIBRA ΕΧΟΥΝ ΚΑΠΟΙΟ ΒΛΑΒΕΡΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ;
Kalibra products contain no unhealthy additives, all of which are imported into our country after being approved by the Ministry of Food, Agriculture and Livestock.
Τα προϊόντα της Kalibra δεν περιέχουν κανένα ανθυγιεινό πρόσθετο, όλα εισάγονται στη χώρα μας αφού εγκριθούν από το Υπουργείο Τροφίμων, Γεωργίας και Κτηνοτροφίας.
- ARE THERE ANY GLUTEN FREE PRODUCTS?
- ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ;
There is a small variety of gluten free products, check with our dietician.
Υπάρχει μια μικρή ποικιλία προϊόντων χωρίς γλουτένη, ενημερωθείτε από το διαιτολόγο μας.
- CAN SDM KALIBRA PRODUCTS BE USED BY VEGETARIANS AND STRICT VEGANS?
- ΜΠΟΡΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ SDM KALIBRA ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΑΠΟ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΥΣ ΚΑΙ ΑΥΣΤΗΡΟΥΣ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΥΣ;
There are sources of eggs and dairy in the content of the products, so anyone who follows a vegan diet cannot consume them. However lacto-ovo vegetarians can consume them. For information, you can contact our dietitians on our hotline 70077655.
Υπάρχουν πηγές από αυγά και γαλακτοκομικά στο περιεχόμενο των προϊόντων, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να τα καταναλώσει κάποιος που ακολουθεί αυστηρή χορτοφαγική δίαιτα. Ωστόσο οι γαλακτο-ωο-χορτοφάγοι μπορουν να τα καταναλώσουν. Για πληροφορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε στους διαιτολόγους μας στη γραμμή μας 70077655.
- WHAT ARE THE PAYMENT OPTIONS?
- ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΛΗΡΩΜΗΣ;
Payment options are cash and credit card
Οι μέθοδοι πληρωμής είναι μετρητά και κάρτα
- SUPPORT AND COUNSELING LINE
- ΓΡΑΜΜΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ
In order to help you with whatever you need in your new diet plan, you will have frequent contact with our dieticians. In addition to our diet plan, we will always be able to support you with SDM Kalibra product tips and preparation instructions. You can get more information by calling 70077655.
Προκειμένου να σας βοηθήσουμε σε ό, τι χρειάζεστε στο νέο σας διατροφικό πλάνο, θα έχετε συχνή επικοινωνία με τους διαιτολόγους μας. Πέρα από το διαιτολογικό πλάνο, θα είμαστε πάντα σε θέση να σας υποστηρίξουμε με συμβουλές για τα προϊόντα της SDM Kalibra και οδηγίες προετοιμασίας. Μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες καλώντας στο 70077655.